Внутренние опоры — это то, что позволяет человеку оставаться устойчивым даже в самых турбулентных ежеминутно меняющихся условиях окружающей среды.

Понимание того, насколько близко можно подпустить кого-то или что-то и при этом остаться в равновесии, сохранить свою целостность — неотъемлемый признак успешного человека в быстро меняющемся мире.

Маленький ребёнок обозначает свои границы голосом — если ему что-то не нравится, он возмущается, кричит или громко плачет. Опорность, которая формируется в детском возрасте, зависит от окружающих близких. Если границы человека нарушаются регулярно или «в фоновом режиме», а опорности для их обозначения и защиты не хватает, это может привести к апатии, тревожности, отсутствию свободной энергии, чувству неадекватности и даже к депрессии.

На мастер-классе мы поговорим о том, что такое внутренние опоры, почему они нужны и важны и как взаимосвязаны с личными психологическими границами, как они формируются, какую роль в этом играют телесные ощущения и голос.

В практической части мастер-класса мы будем исследовать эту тему с помощью телесных практик и голоса: почувствуем опоры и определим состояние границ на сегодняшний день, научимся их чувствовать, замечать даже небольшие изменения, сделаем упражнения на восстановление и укрепление опор.